Fanny Indola – Matalan kynnyksen liikuntapalvelut naisille Kokkolassa

Fanny Indola – Liikuntakurssit naisille Kokkolassa
Olen Fanny Indola, naisten personal trainer yli 12 vuoden liikunta-alan kokemuksella. Tavoitteenani on auttaa naisia löytämään liikunnan ilo ja säännöllisyys matalalla kynnyksellä, jotta liikkuminen tuntuu mahdolliselta arjen kiireiden keskellä. Haluan tarjota turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi liikkua omista lähtökohdistaan käsin, haastaa itseään ja edetä kohti omia tavoitteitaan.

Kolmen lapsen äitinä ymmärrän hyvin arjen haasteet – ja haluan auttaa naisia löytämään heille sopivan tavan liikkua.

Yksilöllinen tuki ja kannustava ilmapiiri:
Tarjoan Kokkolassa matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaiken tasoisille – vasta-alkajista pitkältä tauolta palaaviin sekä niille, jotka haluavat kehittyä ja haastaa itseään uudella tavalla. Treeneissä huomioin kehon eri vammat ja rajoitteet, kuten lantionpohjan ja keskivartalon haasteet.

Koulutus ja kokemus:
Opiskelen fysioterapeutiksi SeAMKissa Seinäjoella. Olen sertifioitu personal trainer ja hieroja, erikoistunut naisten terveyteen mukaan lukien lantionpohjan ja keskivartalon hyvinvointi sekä raskauden aikainen ja jälkeinen liikunta.

ILMOITTAUTUMINEN KEVÄÄN & KESÄN ULKOTREENEIHIN ON AVATTU!

Löydä oma liikuntaryhmäsi ja aloita matalalla kynnyksellä!
- Tutustu kursseihini ja tule mukaan >>
Ilmoittautuminen kevään & kesän 2025 ulkotreeneihin:
11x Matalan kynnyksen ulkotreenit naisille ROSKARUKALLA ma klo 18.35-19.35, 2.6.-11.8.2025
75,00 €
Tule mukaan Kokkolan hauskimpiin ulkotreeniryhmiin! Monipuoliset ja vaihtelevat tuntisisällöt, jotka kehittävät kuntoa monipuolisesti.

Treeneissä hyödynnetään Roskarukan kuntoportaita, mäkeä ja pururataa – voit valita itse haluatko edetä kävellen, hölkäten vai juosten. Kurssi sisältää erilaisia treenejä, joista saat vinkkejä myös omatoimisiin treeneihin. Treenit sopivat niin aloittelijoille kuin jo pidempään liikkuneille.

Treeneissä on rento ilmapiiri ja jokainen saa treenata omalle keholleen sopivalla intensiteetillä.

Ajankohta: 11x maanantaisin 2.6.-11.8.2025
Kellonaika: 18.35-19.35
Paikka: Roskaruka, Kokkola
Hinta: 75€

Kurssimaksun voi suorittaa 1-3 erässä (laskutuslisä 2€/erä) ja Epassilla.
Määrä
Tulossa pian
Kevään ja kesän 2025 Matalan kynnyksen ulkotreenit naisille Kokkolassa
Tule mukaan Kokkolan hauskimpiin ulkotreeneihin! Kesällä 2025 sinulla on mahdollisuus treenata kahdesti viikossa matalan kynnyksen ulkotreeneissä, jotka ovat suunniteltu naisille, jotka haluavat parantaa kestävyys- ja lihaskuntoaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Voit osallistua yhteen (ma/to) tai molempiin ryhmiin! Kurssimaksun voi suorittaa 1-3 erässä (laskutuslisä 2€/erä) ja Epassilla.
Ulkotreenikausi startataan Roskarukalla toukokuussa:
TOUKOKUUN TREENIT:
Kevään STARTTIKURSSI - Roskaruka:
RYHMÄ 1: klo 17.40-18.40 (TÄYNNÄ!)
RYHMÄ 2: 18.40-19.40 (TÄYNNÄ!)
Ajankohta: su 4.5.-25.5.2025 (4 krt)
Kurssihinta: 24€
Fokus: Haluatko herätellä kehosi talven jälkeen ja saada energisen startin kevääseen? Kevään Starttikurssi on matalan kynnyksen neljän viikon ulkotreenikurssi, joka tarjoaa monipuoliset harjoitukset toiminnallisen treenin parissa.
Kurssi sopii erinomaisesti kaikille naisille – olit sitten aloittelija, pitkän tauon jälkeen liikkeelle lähtevä tai jo pidempään treenannut, joka kaipaa boostia kevääseen. Kurssille voit osallistua täysin itsenäisenä kokonaisuutena tai käyttää sitä valmistavana jaksona kesän ulkotreenejä varten – sinä päätät!
KESÄ-ELOKUUN TREENIT:
Matalan kynnyksen ulkotreenit Roskarukalla
Ryhmä 1: ma klo 17.30-18.30 (TÄYNNÄ!)
Ryhmä 2: klo 18.35-19.35 UUSI RYHMÄ - 8 PAIKKAA JÄLJELLÄ!
Ajankohta: 2.6.–11.8.2025 (11 krt)
Kurssihinta: 75€
Fokus: Kestävyyskunnon parantaminen hyödyntäen Roskarukan kuntoportaita, mäkeä ja pururataa monipuolisesti. Jokainen voi edetä omaan tahtiin – kävellen, hölkäten tai juosten. Kurssilta saat hyviä vinkkejä, miten voit hyödyntää Roskarukan maastoa itsenäisiin treeneihin.
Matalan kynnyksen ulkotreenit Torkinmäen ulkoliikuntapaikalla
To klo 17.30-18.30 (TÄYNNÄ!)
Ajankohta: 5.6.–14.8.2025 (11 krt)
Kurssihinta: 75€

Fokus: Lihaskunnon vahvistaminen koko keholle ulkokuntosalin välineistöllä, kuminauhoilla ja oman kehon painolla. Liikkeisiin saa aina helpompia tai haastavampia variaatioita, jotta jokainen saa omalle keholleen sopivan treenin.
Treeneihin ovat tervetulleita kaikenikäiset ja -kuntoiset naiset! Treenit sopivat hyvin myös raskaudesta palautumiseen.
Ohjaajana: Fanny Indola – aikuisliikunnanohjaaja, naisten terveyteen erikoistunut PT, hieroja ja fysioterapiaopiskelija.
Asiakaspalautteita liikuntakursseista

Lisää asiakaspalautteita >>
Hyvinvointia matalalla kynnyksellä -blogi
Liikunnan iloa ja arjen hyvinvointia – blogi naisille, jotka haluavat voida paremmin.
Kuntoportaat, mäki ja metsä – Roskaruka on Kokkolan paras treenipaikka koko perheelle
Hyvä olo ei vaadi monimutkaisia ratkaisuja. Usein yksinkertaisin tapa huolehtia omasta...
Ilmainen 16 viikon ohjelma - Löydä liikunnan ilo kiireisen arjen keskellä
Oletko huomannut, että liikunta on jäänyt vähälle tai kokonaan pois arjestasi? Tuntuuko, että el...
Olen liikunta-alan ammattilainen, mutta myös ihminen: Rehellinen katsaus omiin haasteisiini
Olen halunnut kirjoittaa tämän postauksen jo pitkään, mutta kynnys on ollut korkea....
Tauon jälkeen takaisin liikkeelle
Elämässä tulee väistämättä hetkiä, jolloin liikunta jää tauolle. Syitä voi olla monia:...
Näin löydät liikunnan ilon uudelleen
Oma matkani takaisin liikunnan pariin Liikunta on ollut tärkeä osa elämääni jo pitkään, mutta...
Tutustu minuun ja taustaani
Olen Fanny Indola, liikunnan ammattilainen, 31-vuotias kolmen lapsen äiti ja kokenut valmentaja...

Ilmoittautuminen kevään & kesän 2025 ulkotreeneihin:

11x Matalan kynnyksen ulkotreenit naisille ROSKARUKALLA ma klo 18.35-19.35, 2.6.-11.8.2025

75,00 €

Hyvinvointia matalalla kynnyksellä -blogi

Liikunnan iloa ja arjen hyvinvointia – blogi naisille, jotka haluavat voida paremmin.