Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä
- …
Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä
- …
Fanny Indola – Liikuntakurssit naisille Kokkolassa
Olen Fanny Indola, naisten personal trainer yli 12 vuoden liikunta-alan kokemuksella. Tavoitteenani on auttaa naisia löytämään liikunnan ilo ja säännöllisyys matalalla kynnyksellä, jotta liikkuminen tuntuu mahdolliselta arjen kiireiden keskellä. Haluan tarjota turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi liikkua omista lähtökohdistaan käsin, haastaa itseään ja edetä kohti omia tavoitteitaan.
Kolmen lapsen äitinä ymmärrän hyvin arjen haasteet– ja haluan auttaa naisia löytämään heille sopivan tavan liikkua.
Yksilöllinen tuki ja kannustava ilmapiiri:
Tarjoan Kokkolassa matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaiken tasoisille – vasta-alkajista pitkältä tauolta palaaviin sekä niille, jotka haluavat kehittyä ja haastaa itseään uudella tavalla. Treeneissä huomioin kehon eri vammat ja rajoitteet, kuten lantionpohjan ja keskivartalon haasteet.Koulutus ja kokemus:
Olen sertifioitu personal trainer ja erikoistunut naisten terveyteen, mukaan lukien lantionpohjan ja keskivartalon hyvinvointi sekä raskauden aikainen ja jälkeinen liikunta. Opiskelen fysioterapiaa SeAMKissa Seinäjoella ja valmistun koulutetuksi hierojaksi KPEDUlta joulukuussa 2024.Löydä oma liikuntaryhmäsi ja aloita matalalla kynnyksellä!
Asiakaspalautteita liikuntakursseista
Naisten toiminnallinen lihaskuntokurssi
Haluatko vahvistaa kehoasi ja oppia treenaamaan turvallisesti oikealla tekniikalla? Tämä kurssi tarjoaa monipuolista lihaskuntotreeniä kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille, jotka arvostavat yksilöllistä ohjausta ja kannustavaa treeniyhteisöä. Harjoitusliikkeet mukautetaan jokaisen kuntotasolle sopiviksi, jotta treeni on tehokasta ja turvallista.
Jokaisella treenikerralla vahvistetaan koko kehoa, huomioiden myös tukilihakset, kuten selän, lantion, keskivartalon ja alaraajojen pienet lihakset. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa, mikä tukee arjessa jaksamista. Käytämme oman kehon painon lisäksi monipuolisesti välineitä, kuten vastuskuminauhoja, käsipainoja, kahvakuulia ja painopalloja, ja keskitymme perusliikkeisiin ilman turhaa hifistelyä. Treeni sisältää myös sykettä nostavia liikkeitä, jotka parantavat kuntoa, lisäävät jaksamista ja tekevät harjoittelusta kokonaisvaltaista.
KEVÄÄN RYHMÄT:
Sunnuntaisin 12.1-13.4.2025 (14krt)
RYHMÄ 1: 17.40-18.40 TÄYNNÄ!
RYHMÄ 2: 18.50-19.50 (5 paikkaa jäljellä)
Ilmoittautuminen kevään 2025 liikuntakursseille:
14x Naisten toiminnallinen lihaskuntokurssi sunnuntaisin 12.1.-13.4.2025 RYHMÄ 2 klo 18.50-19.50
129,00 €
Ajankohta: 14x Sunnuntaisin 12.1.-13.4.2025
Kellonaika: 18.50-19.50
Paikka: Rytimäen Koulu, Rytimäentie 16, 67400 Kokkola
Hinta: 129€
Kurssimaksun voi suorittaa 1-3 erässä (laskutuslisä 2€/erä) ja liikuntaeduilla.
Haluatko vahvistaa kehoasi ja oppia treenaamaan turvallisesti oikealla tekniikalla? Tämä kurssi tarjoaa monipuolista lihaskuntotreeniä kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille, jotka arvostavat yksilöllistä ohjausta ja kannustavaa treeniyhteisöä. Harjoitusliikkeet mukautetaan jokaisen kuntotasolle sopiviksi, jotta treeni on tehokasta ja turvallista.
Jokaisella treenikerralla vahvistetaan koko kehoa, huomioiden myös tukilihakset, kuten selän, lantion, keskivartalon ja alaraajojen pienet lihakset. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa, mikä tukee arjessa jaksamista. Käytämme oman kehon painon lisäksi monipuolisesti välineitä, kuten vastuskuminauhoja, käsipainoja, kahvakuulia ja painopalloja, ja keskitymme perusliikkeisiin ilman turhaa hifistelyä. Treeni sisältää myös sykettä nostavia liikkeitä, jotka parantavat kuntoa, lisäävät jaksamista ja tekevät harjoittelusta kokonaisvaltaista.MääräTulossa pianHyvinvointia matalalla kynnyksellä -blogi
Liikunnan iloa ja arjen hyvinvointia – blogi naisille, jotka haluavat voida paremmin.
Elämässä tulee väistämättä hetkiä, jolloin liikunta jää tauolle. Syitä voi olla monia:...Oma matkani takaisin liikunnan pariin Liikunta on ollut tärkeä osa elämääni jo pitkään, mutta...Olen Fanny Indola, liikunnan ammattilainen, 31-vuotias kolmen lapsen äiti ja kokenut valmentaja...
© 2024 Fanny Indola - Indola Solutions Oy
3339315-4
0405318701
info@fannyindola.fi