Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä
Hyvinvointia naisille matalalla kynnyksellä
Fanny Indola – Liikuntakurssit naisille Kokkolassa
Olen Fanny Indola, naisten personal trainer yli 12 vuoden liikunta-alan kokemuksella. Tavoitteenani on auttaa naisia löytämään liikunnan ilo ja säännöllisyys matalalla kynnyksellä, jotta liikkuminen tuntuu mahdolliselta arjen kiireiden keskellä. Haluan tarjota turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen voi liikkua omista lähtökohdistaan käsin, haastaa itseään ja edetä kohti omia tavoitteitaan.
Kolmen lapsen äitinä ymmärrän hyvin arjen haasteet– ja haluan auttaa naisia löytämään heille sopivan tavan liikkua.
Yksilöllinen tuki ja kannustava ilmapiiri:
Tarjoan Kokkolassa matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaiken tasoisille – vasta-alkajista pitkältä tauolta palaaviin sekä niille, jotka haluavat kehittyä ja haastaa itseään uudella tavalla. Treeneissä huomioin kehon eri vammat ja rajoitteet, kuten lantionpohjan ja keskivartalon haasteet.Koulutus ja kokemus:
Opiskelen fysioterapiaa SeAMKissa Seinäjoella. Olen sertifioitu personal trainer ja hieroja, erikoistunut naisten terveyteen mukaan lukien lantionpohjan ja keskivartalon hyvinvointi sekä raskauden aikainen ja jälkeinen liikunta.Löydä oma liikuntaryhmäsi ja aloita matalalla kynnyksellä!
Lempeä core & keho -kurssi naisille
Kaipaatko lempeää liikuntamuotoa, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä ja tuo arkeen hetken hengähdystä? Lempeä core & keho on kurssi juuri sinulle! Kahdeksan kurssikerran aikana harjoittelemme kehon syviä tukilihaksia jalkapohjista päähän asti, unohtamatta lantionpohjaa ja keskivartaloa. Jokainen tunti päättyy rauhoittavaan loppurentoutukseen.
Kurssi sopii kaikenikäisille ja kuntoisille naisille, jotka haluavat lempeää liikuntaa arjen hulinan ja stressin vastapainoksi. Kurssi on ihanteellinen myös raskauden aikana, synnytyksestä palautumiseen, mielenterveyden tukemiseksi tai lihaskuntoharjoittelun vastapainoksi. Harjoittelemme oman kehon painolla sekä hyödynnämme erilaisia kuminauhoja, joogablokkeja ja faskiapalloja.
Ajankohta ja paikka:
8x Tiistaisin 4.2.–1.4.2025 (ei tuntia 25.2.) klo 19.00–19.55. Paikka: Rytimäen koulun jumppasali, Rytimäentie 16, Kokkola.Hinta ja ilmoittautuminen:
Kurssin hinta on 75€. Maksu verkkokaupan kautta paikkavarauksen yhteydessä. Jos haluat maksaa erissä tai ePassilla tammikuussa ota yhteyttä viestitse / Whatsapp 040 531 8701.Miten valmistautua?:
Ota mukaan jumppamatto, joogablokki (tai 5 cm paksu kirja), kevyt pitkä kuminauha sekä halutessasi viltti rentoutusta varten. Sekä mukavat, joustavat vaatteet.Asiakaspalautteita liikuntakursseista
